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    导读:新闻线索提供,内容质量反馈请加微信:18946613385 脾胃负责将食物中的营养物质和精华传送给全身,滋养人体。中医有“内伤脾胃,百病由生”一说,其重要性可见一斑。工作压力大,时间紧迫,很多人早上甚至来不及吃早餐...

    国家级名中医调理脾胃方法大公开,千金难买,太管用了!


    时间:2017年08月26日        来源:www.jhykzz.com        作者:北京嘉和永康中医药研究院         点击:

    新闻线索提供,内容质量反馈 请加微信: 18946613385

    脾胃负责将食物中的营养物质和精华传送给全身,滋养人体。中医有“内伤脾胃,百病由生”一说,其重要性可见一斑。工作压力大,时间紧迫,很多人早上甚至来不及吃早餐或者是草草了事。频繁加班,饮食不规律,喜肉嗜重口味,还有外卖的便利,导致我们的饮食出了问题。而买单的却是我们的脾胃。很多人都有脾胃虚弱的问题,很多疾病也正是因此而起。

    《黄帝内经》教你脾胃问题早发现

    《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”,人体的消化吸收由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好,那么物质就无法顺利地送达五脏六腑和身体各处。身体得不到滋养,必然会引起一些外在的病变。所以,脾胃健运与否,只要留心,就能从身体上找到蛛丝马迹。

    1

    面色暗淡、萎黄、生痤疮

    脾胃是气血生化之源,如果脾气虚弱,气血生化不足,皮肤得不到足够的滋润和营养,就会变得暗淡、发黄。如果不能及时调理,面色就会逐渐萎黄,人也会消瘦枯槁。脾胃出了问题还容易引起痤疮,皮肤变得越来越差。

    2

    口唇淡白、干燥

    脾胃的问题会表现在口唇上:脾胃功能正常的人,嘴唇红润,干湿适度,润滑有光泽;脾胃功能不好的人常嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易起皮、裂口。

    3

    睡觉时流口水

    “脾主涎”,“涎”即口水。一个人脾气充足,涎液才会传送正常,并且老老实实待在口腔里,帮助人体进行吞咽和消化;如果脾气虚弱,固摄功能减弱,涎液就会不受约束,使人睡觉的时候流口水。

    4

    睡眠不好、 精神状态不佳

    《黄帝内经》认为,胃不和则卧不安。脾胃不和会使人睡眠质量下降,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。脾胃健运,能让大脑和身体得到足够的滋养,人就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。如果脾胃运化失常,就会出现精神不振、 健忘、心慌、反应迟钝等问题。

    5

    肥胖或消瘦

    正常情况下,食物进入胃,经过初步消化,然后精微营养物质被脾带走,上输给肺,肺通过血液将营养带给五脏六腑。如果脾出现了问题,健运失常,营养物质堆积在身体内,就会形成肥胖。另外脾胃功能低下,不能将食物转化成身体所需的营养,而是直接把它排出去了, 身体得不到足够的营养支持,人就会变得消瘦。

    6

    胃胀气、泛酸、打嗝、口臭

    脾胃一升一降,共同完成对食物的消化吸收。如果脾胃感受湿热,气色不能上升,浊气不能下降,就容易引起胃胀气、泛酸、打嗝等不适, 浊气顺着食道上行到口腔,就会形成口臭。泛酸如果不及时治疗就会慢慢发展成胃炎、胃溃疡,因此若常出现胃泛酸,要引起重视。

    7

    排尿困难、泄泻、便秘

    《黄帝内经》认为,肾主水,脾主运化,两者共同管理水液的代谢传输。脾气健运,清升浊降,就可以助肾化水,使排尿通畅;如果脾气虚弱,升降功能失调,则容易导致排尿不畅、大便稀薄、泄泻、便秘等。

    怎样调理脾胃不和?

    俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:

    饮食有规律

    饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。

    适当的锻炼

    在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。

    控制好情绪变化

    切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

    注意冷暖

    俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈。夏天尽量少吹空调,避免受冷,同时还应少吃生冷瓜果等。冬天有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。

    中药调理

    中医里有一个著名方剂叫“四君子汤”(由人参、白术、茯苓、甘草组成),是调理脾胃气虚的经典常用方,也是大多数补气方剂的基础方。之所以取名“四君子”,是因为这个方剂补性平和、品性中正,犹如君子恪守中庸之道。四君子汤适宜体质差、脾胃虚、动不动就爱出汗的人饮用。方中人参甘温,大补元气;白术苦温,燥脾补气;茯苓甘淡,渗湿泻热;甘草甘平,补气健脾。

    脾胃最爱这些食物

    如果脾闹脾气了,运化饮食水谷、水液的能力下降,人就会出现食欲缺乏、腹胀、消化不良、水肿等不适。想要安抚好脾,首先要 从饮食入手,可适当吃些健脾的食物,激活脾气,使脾充满能量。

    1

    鲫鱼

    鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

    2

    山药

    中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

    3

    地瓜

    地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

    4

    土豆

    土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振。脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。

    福利政策

    针对由于脾胃不适引起的各类问题,长春生修堂中医院特送出20个免费专家号,数量有限,送完为止!

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