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    导读:四时与五脏、五味都是一一对应的,不仅对应,而且符合相生相克的原理。夏季属心,天气炎热往往心火旺盛,而肺金则弱,肾水则虚,因此夏季养生的要点往往在于克制心火,防止肺虚肾亏。 当心火旺时,人体会出现一系列...

    调理夏季心火旺的4个小妙招


    时间:2019年08月13日        来源:www.jhykzz.com        作者:北京嘉和永康中医药研究院         点击:

    四时与五脏、五味都是一一对应的,不仅对应,而且符合相生相克的原理。夏季属心,天气炎热往往心火旺盛,而肺金则弱,肾水则虚,因此夏季养生的要点往往在于克制心火,防止肺虚肾亏。

    当心火旺时,人体会出现一系列症状,从典型来说,大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症状。

    临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火。降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮。

    一、拍“窝”也可解热去火

    1、拍腋窝
     
    腋窝,俗称“胳肢窝”,这里的穴位叫极泉,此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。

    方法:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。
    2.拍腘窝

    腘窝,位于膝关节的后方,屈膝时呈菱形。


    【方法】如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处),反复拍打100~200次。

    下午申时(15:00~17:00)膀胱经旺,此时拍打效果更佳。

    3、拍肘窝

    肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

    方法:拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

    最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

    建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。

    此外,还可以拍打肚脐、腰骶窝等。

    二、保持良好的情绪

    自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。

    夏季的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

    因此,夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。
    2套养心功法

    介绍2套修心的养生方法,其实很简单,也花费不了几分钟。

    第一套:每天清晨起床后,面朝南方端坐,去除心中杂念,叩齿9次,然后将口中津液鼓漱3次,意念中想南方有红色气体从鼻入口中,并将此气与口中津液一起分三次咽入丹田。

    夏季常练此功法能增强心脏功能而不伤及肺脏,还有修身养性的作用。这套养心功可以从农历四月起,一直练到农历六月。

    第二套:一招八段锦中养心的小功法:摇头摆尾去心火,助您身体安康百病消!

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    方法:两脚分开,相距约三个足底的长度,屈膝半蹲成骑马势。两手张开,虎口向内,扶住大腿前部。头部及上体前俯,然后作圆环形转腰,转动数圈后再反方向转腰。

    在转腰的同时,适当摆动臀部。如配合呼吸,则在转腰时吸气,复原时呼气。

    作用:去心火,避免长暗疮、暴发青春痘、流鼻血、情绪暴躁等情况的发生。适合久坐办公室的上班族。动作较复杂,可量力而为。

    重点:头四个八拍要配合吸气,后四个八拍要往外呼气。

    三、适当“吃苦”能去火

    夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火,就是说夏季易引起心火过盛,可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火,每周可以吃2-3次性寒味苦的食物。

    夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。

    此外,多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等,也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝,例如菊花、金银花、莲叶等,特别适合这个季节。

    四、大便干结喝点莲子心茶


    莲子心性味苦、寒,能够清心、去热、止血、涩精,治心烦,口渴,吐血,遗精等。在中医各家论述中,对于莲子心的描述都是清心火的首选,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。

    市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心,一般用来泡茶饮用,常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。

    新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶,气味幽香,入口时的苦味若游丝,不如干莲子心茶那般猛烈,大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异,只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。

    三款药膳养心去心火

    1、竹叶粥

    鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量。先将竹叶洗净,与石膏一同入水煎15分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后调入白糖,不拘时食之。

    清心泻火。适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等。


    2、竹叶蒲公英绿豆粥

    淡竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,粳米30克,冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日3次。

    清胃热,泻心火,利湿健脾。

    3、导赤清心饮

    鲜奶10毫升,生地10克,灯芯草1克,淡竹叶7克,生甘草2克。先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内,加清水200毫升,煮取20-30毫升,与鲜奶调和,凉后可用。

    1次饮完。每日1-2剂,连服3-5天。此为中医成方“导赤散”去木通而成,有清心火、利小便的功效。

    来源:搜狗《夏季心火旺的4个调理妙招(实用)》



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