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    导读:气虚血虚是现代人的通病,不仅是女性常见的问题,现在不少男人也出现气血不足的情况。 中医认为,气血是是人体的根本,气血充盈才能满足人体生命活动的需要,《素问•调经论》强调:“人之所有者,血与气耳”...

    气血对于人体的作用


    时间:2019年09月10日        来源:www.jhykzz.com        作者:北京嘉和永康中医药研究院         点击:

    气虚血虚是现代人的通病,不仅是女性常见的问题,现在不少男人也出现气血不足的情况。

    中医认为,气血是是人体的根本,气血充盈才能满足人体生命活动的需要,《素问•调经论》强调:“人之所有者,血与气耳”。《景岳全书·血证》又说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛则形强。人生所赖,唯斯而已。”即强调气血充足对于精神状态和形体的正常的重要性,气足则精力充沛,血旺则形体丰盈。

    气血对于人体的作用,简言之,则如《难经·二十二难》所说:“气主呴之,血主濡之。”即气有推动、激发、固摄等作用,血有营养、滋润等作用。气与血,相互配合滋养全身。人体的正常生理活动有赖于气血功能的协调来维持,一旦失调,即可发病。正如《丹溪心法》所说:“气血冲和,万病不生。一有怫郁,诸病生焉。” 


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    气血

    气属阳,主动,主煦之;血属阴,主静,主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气,在生成、输布(运行)等方面关系密切气与血是相互依存的,血有赖于气的推动而流行,气也赖于血的供养而发挥作用,故有“气为血帅,血为气母”的说法。                                                                                          
    气血失调

    指气与血失去互相协调作用的病机。生理上,气血是相依相附的,气以生血,血以养气,气为血帅,血为气母。人若有病,气病可以影响血病,血病可以影响气病。

    如气滞可致血滞,血滞亦可致气滞,出现疼痛、血瘀等症;

    气逆可致血逆而上溢,出现吐血、咯血、衄血等临床症状;

    气虚不能统摄血液,可使血不循经而见便血、尿血、月经不调、崩漏、皮下出血等表现。

    临床上凡是久痛、厥逆、月经不调、慢性出血等病症,多与气血失调有关。凡此种种,不一而足。

    气血不足的危害

    中医认为,气和血是人赖以生存的物质基础,气血不足的往往会导致脏腑功能的减退,抵抗力下降,引起早衰。

    气血不足的临床表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现。

    气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足,表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

    血虚则器官缺乏濡养,可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

    如果一个人的先天体质虚弱,或因为后天劳累过度,或病后调养不当,或失血过多等,均可导致气血两虚,引发各类疾病。此时,会出现面色苍白或萎黄,头晕眼花,食欲差,精神不振,多汗且活动后加重,甚至心慌气短等表现。

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    怎么补气血

    “减少思虑,清淡饮食,适度运动,规律作息”,这是百岁老寿星告知乾隆的长寿之道,然而平实之道鲜有人行,“静能生定,定能生慧”,养气血贵在养心走平常道。

    多运动,调脾胃

    人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

    常休息,养肝血

    肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

    中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

    慎起居,远寒邪

    《素问•调经论》中说道:“血气者,喜温而恶寒,寒则泣不能流,温則消而去之。”中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

    因此,冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

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    补益气血的药膳

    中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

    要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行。有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化;还有人吃下东西,不能很好地吸收,或腹泻,或便秘,或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉,诸般问题,皆因脾不健运而造成,所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化,那么药物就更难于被吸收了。

    下面给大家介绍一些补益气血的药膳,是古代常用的一些惠民方,都是我们普通百姓能买到得,能用得起的。每一个药膳针对的问题和侧重点都不同,希望各位同学参考的时候,一定要看清功效后再实际操作,分不清自己是哪种情况的可后台留言或咨询当地的医师,切忌盲目试用,即便是药膳。

    健补脾胃,长养气血【山药薏米芡实粥】

    “山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于粘腻,单用薏米,久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊。”

    近代医家曾指出,用两药各50克,每日熬粥,对肝硬化腹水有明显疗效。

    清代医家陈士铎说得最好:

    “芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”

    所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选,若能与山药同舟共济,那补益的效果就更佳了。

    山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重。山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长。芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。

     补气“四君子汤”

    补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。

    这个方子治疗的范围,主要是由脾胃气虚,运化乏力所致各类症状,比如:面色萎黄,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚数。治疗以益气健脾为主。

    补血“四物汤”

    四物汤是补血的基础方,补血可用“四物汤”,此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”,“血证立法”及“妇女之圣药”等。

    本方以甘温味厚的熟地为君,补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝,和血调经;白芍养血和营以增强补血之力;川芎活血行气,调畅气血。综合全方,补血而不滞血,和血而不伤血,因此,血虚者可用之以补血,血瘀者可用之以活血,是既能补血养血,又能活血调经的常用方剂。

    这个方子,后世又称呼它是补血的“祖方”,因为后世的很多养血的方子,都是在这个方子的基础上加味而成的。

    气血两虚“八珍汤”

    因为气血是互生的,一荣俱荣,一损俱损。很多人灸存在气血两虚的情况。

    八珍汤,和乾隆皇帝吃的八珍糕是不一样的,此方是气血双补的,由四君子汤和四物汤结合起来,有八味药,分别是:人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎,在需要滋补气血的时候,中医医生经常会开出此方的。

    扶助理正气“十全大补汤”

    此方出自《太平惠民和剂局方》,在八珍汤的基础上,加上黄芪和肉桂两味药,就成了十全大补汤。

    关于这个十全大补,清代的张秉成在《成方便读》一书中,论述得比较清楚,他说:

    “八珍并补气血之功,固无论矣。而又加黄芪助正气以益卫,肉桂温血脉而和营,且各药得温养之力,则补性愈足,见效愈多。非惟阳虚可温,即阴虚者亦可温,以无阳则阴无以生,故一切有形之物,皆属于阴,莫不生于春夏而杀于秋冬也。

    凡遇人之真阴亏损,欲成痨瘵等证,总宜以甘温之品收效。或虚之甚者,即炮姜、肉桂,亦可加于大队补药之中,自有神效。若仅以苦寒柔静,一切滋润之药,久久服之,不特阴不能生,而阳和生气,日渐丧亡,不至阳气同归于尽不止耳。每记为人治阴虚内热一证,屡用甘寒润静之剂,而热仍不退,于原方中加入炮姜五分,其热顿退,神乎其神,因录之以助学者之参悟。”

    在这个论述里面,他讲了自己的体会,为何方子里面会加黄芪和肉桂,尤其是这个肉桂,为何要加?他的体会是,甚至在阴虚的情况下,都要考虑,不能一味滋阴,要考虑保护生机,如果滋阴太过,一派萧杀之象,如何保存生机,因此,此时如果能稍微加上一点温热的药物,则往往效果更佳。这是经验之谈,启人深思。

    服用禁忌 
    那么,什么情况不能服用此方呢?
    首先是阴虚的情况不可以用,比如舌质很红,舌苔薄或者无苔,脉搏非常快的。这种情况不能服用。

    或者有实热,比如外来的热邪炽盛,舌苔黄厚,舌质红的,不能服用的。另外,滋补也必须掌握尺度,不可一味蛮补,这个方子,一吃很久的做法也不可取,需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。

    在宋代的时候,是把药物研成粉末,用水一盏,生姜三片,枣子二个,同煎至七分,不拘时候温服的,所以,如果现在您觉得自己比较怕冷,阳气不足的,也可以用三片生姜,和几个大枣,熬水,用这个水冲服,效果会更好的。

    补养气血妙方---玉灵膏
      
    玉灵膏一名代参膏此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温,功能益心脾,补气血,安神益智,主治劳伤心脾,气血不足,心悸失眠,神疲体倦,面色萎黄,饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒,功能益气养阴,生津止渴,主要含有人参皂甙,所以它与人参都有补益的作用。

    《医学衷中参西录》说:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”龙眼肉与西洋参配伍,温而不燥,凉而不寒,是药食两用的滋补上品。

    因此,玉灵膏能够益脾胃,补血,益气,安神,改善睡眠。适用于女性面色差,易疲劳,生理周期不佳需补气血调理者;精力不济,思虑过多,血虚气虚亚健康男性。失眠健忘,体弱易病老者。

    适用:
    1,体弱,神疲体倦,心悸怔忡,食欲不振。
    2,病后血虚气弱,四肢乏力,头昏,面色萎黄。
    3,产妇体弱,精神萎靡,纳谷欠佳。
    4,血虚失眠,精神不足,容易劳累。
    5,虚劳赢瘦,失眠多梦,心悸健忘,头晕神疲,津少口干等症患者眼食。

    来源:搜狗《人人可用的补益气血的方法、药膳(强烈推荐)》



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